Tânără care stă într-un picior FOTO Pixabay
Bryan Johnson, antreprenorul american în vârstă de 48 de ani cunoscut pentru obsesia sa pentru longevitate, propune un test mult mai simplu și mai puțin solicitant pentru a estima modul în care îmbătrânește corpul tău — o vârstă biologică ce poate sau nu să coincidă cu vârsta cronologică.
Johnson a prezentat exercițiul la evenimentul The Long Play, organizat de Business Insider la San Francisco. Testul poate fi făcut oriunde, cu un simplu cronometru.
Pornește cronometrul, închide ochii și stai într-un picior. Vezi cât timp reușești să îți menții echilibrul fără să cazi.
Potrivit lui Johnson:
- dacă reziști între 0 și 7 secunde, corpul tău ar avea o vârstă biologică între 60 și 80 de ani;
- între 7 și 15 secunde ar corespunde unei vârste între 40 și 60 de ani;
- între 15 și 30 de secunde ar indica o vârstă între 20 și 40 de ani.
„Pe măsură ce îmbătrânești, creierul se atrofiază, iar capacitatea de a-ți menține echilibrul scade. De aceea, la vârste înaintate, căzăturile pot deveni periculoase”, a explicat el.
Un mic studiu realizat de cercetători de la Mayo Clinic, publicat în 2024 și realizat pe adulți de peste 50 de ani, a constatat că, dintre mai multe teste funcționale analizate, timpul de menținere a echilibrului într-un singur picior a fost cel mai afectat de înaintarea în vârstă.
Cercetătorii de la Mayo Clinic au descris testul într-un picior drept „o măsură validă a fragilității, independenței și riscului de cădere”.
Totuși, spre deosebire de demonstrația lui Johnson, studiul nu a inclus persoane sub 50 de ani și nici nu a oferit corelații exacte între timpul de echilibru și o anumită vârstă biologică.
Testul echilibrului nu este o idee nouă, iar specialiștii de la Cleveland Clinic avertizează că „nu reprezintă, de unul singur, o evaluare completă a echilibrului” și este „departe de a fi un indicator perfect al longevității”.
