Aflați într-o vacanță în Grecia, Mircea Badea și Carmen Brumă atrag toate privirile cu forma fizică impecabilă pe care o afișează. În spatele siluetelor de invidiat se află însă alegeri alimentare bine structurate și o organizare riguroasă în bucătărie.
Cunoscuta autoare de programe de nutriție a dezvăluit detalii neștiute din dinamica familiei lor, explicând de ce nu mănâncă aproape niciodată aceleași preparate ca partenerul ei.
De ce mănâncă separat în propria casă?
Motivul pentru care membrii familiei au meniuri diferite este legat de intoleranțele și preferințele alimentare ale fiecăruia. În timp ce Carmen și fiul lor, Vlad, au un regim diversificat, realizatorul TV urmează reguli mai stricte.
„La noi în casă se mănâncă separat, pentru că Mircea are un regim fără gluten, iar eu și Vlad nu”, a explicat Carmen Brumă.
Regula de bază pe care Carmen o aplică pentru farfuria zilnică (respectată în 80% din timp) este simplă: jumătate din farfurie trebuie să fie formată din legume diverse, un sfert din făinoase și un sfert din proteine (carne, ouă sau lactate).
Regulile de la care fiul lor de 12 ani nu se abate
Pentru fiul lor, Vlad, Carmen Brumă a stabilit un set de principii alimentare menite să-i susțină creșterea și stilul de viață activ:
Trei mese principale pe zi;
O legumă proaspătă inclusă la fiecare masă;
Desertul este consumat exclusiv după masă, niciodată pe stomacul gol;
Hidratare doar cu apă, fără sucuri;
Rotirea alimentelor (nu se mănâncă aceleași feluri de mâncare trei zile la rând).
Ce părere are Mircea Badea despre diete?
Deși partenera sa este un reper în domeniul nutriției și al fitnessului, Mircea Badea a mărturisit în repetate rânduri că nu este adeptul dietelor complicate, ci mizează pe mișcare și pe controlul porțiilor.
„Subiectul cu dietele mă obosește. Nu este suficient să mănânci mai puțin? Mănâncă aceleași lucruri care îți plac, dar scade cantitatea. Mișcă-te un pic pe jos. Frățioare, mergi până la colț și înapoi”, spunea prezentatorul TV.
