33
Câte ouă fierte poți mânca pe zi. Ouăle fierte sunt nelipsite de pe masa de Paște, însă după zilele de sărbătoare apare întrebarea firească: câte ouă este sănătos să consumăm zilnic? Specialiștii în nutriție vin cu recomandări clare, menite să mențină echilibrul organismului fără a renunța la plăcerea gustului.
Câte ouă fierte poți mânca pe zi
Potrivit nutriționiștilor, un adult sănătos poate consuma, în general, între 1 și 2 ouă pe zi fără riscuri majore pentru sănătate. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine de calitate, vitamine (A, D, B12) și minerale esențiale.
