Ficatul este organul intern responsbil cu eliminarea toxinelor din organismul nostru, motiv pentru care trebuie să avem mare grijă de el. Un stil de viață agitat, mult stres și oboseală, sunt doar o parte dintre factorii externi care își lasă amprenta asupra lui.
Cu toate astea, există câteva remedii naturale care pot fi de mare ajutor în protejarea ficatului tău. Sunt alimente, dar și băuturi benefice, iar o bună parte din ele cu siguranță se regăsesc și în bucătăria ta.
Țineți cont de faptul că ficatul are rolul de a arde grăsimile, de a prelua nutrienții din hrană și de a-i transforma în componente esențiale ale sangelu, așa că avem mare nevoie ca el să funcționeze corect.
Unul dintre alimentele minune și benefice pentru ficatul tău este chiar usturoiul. În ciuda mirosului său care poate fi neplăcut pentru anumite persoane, el conține ingrediente care protejază ficatul și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Specialiștii spun că usturoiul acționează precum un antibiotic natural și nu are efecte secundare. Ca să nu mai vorbm de faptul că are și proprietăți antibacterene și antimicrobiene.
Un alt fruct pe care trebuie să îl incluzi în dieta ta pentru a avea un ficat sănătos este grapefruitul. Conține antioxidanți, dar și vitamina C, care sunt esențiale pentru producerea de enzime pentru detoxifierea ficatului.
Băutura care îți protejează ficatul
Știai că ceaiul verde îți poate curăța ficatul? Ei bine, acum poate te vei gândi de două ori înainte să îl adaugi în rutina ta zilnică. Această băutură minune conține catechine, adică niște antioxidanți puternici care asistă funcția hepatică.
De asemenea, ei sunt responsabili și pentru efectul sporit de ardere a grăsimii, iar acesta este și motivul pentru care ceaiul verde este deseori recomandat în diete.
Și avocado are grijă de ficatul tău, datorită antioxidantului ”glutation” pe care îl conține. Ficatul are nevoie de acesta pentru a filtra componentele toxice, deci practic, consumând avocado îl vei ajuta destul de mult.
Nu uita să adaugi și nuci în dieta ta, căci ele repară ficatul, datorită L-argininei și a acizilor grași pe care le conțin. Toate aceste ingrediente purifică ficatul și mai mult de atât, nucile au și rolul de a sprijini funcțiile hepatice și de a facilita oxigenarea sangelui.